Nutzen Sie die Gelegenheit und lernen Sie an einem Samstag die ganzheitliche, daoisische, chinesische Weisheits- und Bewegungslehre Qi Gong (Neidan Gong) kennen und/oder intensivieren Sie Ihre Kenntnisse in einem Aufbauworkshop. Ich biete eine mehrjährige Seminarfolge zu den Grundlagen des Neidan Gong (Innere Alchemie) an.
Ich eröffne Ihnen mit dieser Seminarfolge die einmalige Möglichkeit, Neidan Gong von Grund auf zu erlernen.
Lernen Sie Techniken kennen um:
Für alle Seminare gilt:
Bringen Sie dazu bitte bequeme Kleidung (auch warme Socken) mit.
Die Übungen sind für Frauen und Männer aller Altersstufen erlernbar, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Alle Seminare finden im Kneipp-Aktiv-Zentrum, Beelener Str. 15b, Warendorf statt.
Neidan Gong Seminarreihe
Das WUXING, die fünf Wandlungsphasen, stellen den Wechsel der verschiedenen Zustände im Jahr, bzw. im Leben eines Menschen da. Es zeigt aber auch den Wechsel der Emotionen, die ein Mensch täglich haben kann. In diesem kleinen Seminar wollen wir uns mit unseren Emotionen beschäftigen. Dabei wenden wir die Laute für die einzelnen Yin-Organe und auch zu den Emotionen passende Musik an. Wir beschäftigen uns mit der Theorie der 5 Wandlungsphasen und den 5 Yin-Organen.
Ziel ist es, in ein souveränes Verhältnis zu seinen eigenen Emotionen zu kommen.
Am Dienstag, dem 17. Februar beginnt das chinesische Neujahr. Das Chinesische Neujahr, auch Mondneujahr oder Frühlingsfest genannt, ist das wichtigste Fest in China. Der genaue Termin richtet sich nach dem ersten Neumond zwischen dem 21. Januar und 21. Februar. Traditionell galt es als Zeit, Götter und Ahnen zu ehren.
Wir werden das Alte verabschieden und das Neue begrüßen.
Unsere moderne Gesellschaft bringt es mit sich, dass wir viele ungünstige Körperhaltungen einnehmen. Diese Körperhaltungen können chronifizierte Schmerzen entstehen lassen. Mittels von gezielten Dehnungs-, Entspannungs-, Atem- und Bewegungsübungen werden wir Verspannungen vorbeugen, bzw. lösen.
Die Leber hasst es, unter Druck zu geraten. Die Leber liebt Entspannung und Freiraum. Alles was wächst, braucht ausreichend Raum zum Wachsen. Wir werden in diesem Seminar uns sehr mit dem Reinigen der Leber beschäftigen. Spannungen werden wir mit intensiven Dehnungsübungen, Massagen und Rollmassagen abbauen und unsere Emotionen durch vielfältige Übungen wieder zum Ausgleich bringen. Meditationen sorgen für Entspannung und tieferes Loslassen.
Wahrscheinlich seit der Mensch denken kann, hat er eine besondere Beziehung zu alten Bäumen. Man denke nur an die nordischen Sagen. So wurde in der Mitte jedes chinesischen Dorfes traditionell ein zentraler Baum gepflanzt, der auch mit seinem Wurzelwerk die Verbindung zum Ahnenreich darstellte.
Bäume gelten im Verständnis des Qi Gong als Wesenheiten, die eine Verbindung zwischen Himmel und Erde bedeuten. Damit gelten sie als Schwesterwesen des Menschen.
Bäume gelten auch als Lehrer für den Menschen. So zeigen die dünnen Zweige einer Weide eine große Beweglichkeit. Eine dicke, alte Eiche zeigt Standhaftigkeit und Beständigkeit.
So sagt man, dass mit einer Kiefer zu üben, dazu führen kann, dass die Leber gestärkt wird, oder die Zypresse die Nieren stärkt, die Pappel die Lunge unterstützt, die Weide die Milz und die Platane das Herz stärkt...
Wir werden in der draußen in der Natur mit den Bäumen ein wenig üben und deren Eigenschaften nutzen.
Bitte mitbringen: bequemer "Zwiebellook", warme Socken, Getränk und Pausen-Snack.
Der Frühling bedeutet in der Natur ein Steigen der Energien, diese bringen dort einen Wandel vom Verbrauchten hin zu neuen Aktivitäten. Der Mensch ist Teil der Natur und sollte den Energien, die gerade in der Natur vorherrschen folgen. In der Natur bedeutet dieses, dass alles blüht und wächst. Für den Menschen ist es heilsam aus der Bewegungsarmut, die zumeist mit der kalten Jahreszeit einhergeht in die Aktion zu kommen und hemmende Emotionen zu verabschieden. Wir werden uns mit unserer Leber, Gallenblase, den Faszien, Augen, und die Hunseele geschäftigen. Aus Frustration, Gereiztheit und Aggressionen hin zur Integration und Heilung verletzter Emotionen, zu Gelassenheit, sanfter Kraft und Lebendigkeit. Dieses Seminar wendet sich an Jung und Alt, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Sie benötigen Sportkleidung, eine Decke, warme Socken, etwas zu Knabbern und Getränke, am besten Wasser.
Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) hat unser Herz die zentrale Bedeutung. Es wird als die Wurzel oder auch der Herrscher bezeichnet. Das meint, dass mein Glück oder Unglück von dem Zustand meines Herzens, meinen Emotionen abhängt. Ist mein Herz freier von belastenden Emotionen, dann kann die Energie, das Qi besser fließen und ich fühle mich wohl. Nach diesem Seminar wird uns allen leichter ums Herz sein. Wir werden unseren Körper mit Bewegungsübungen vorbereiten und mit vielen stillen, meditativen Übungen schauen, dass wir in die Leichtigkeit kommen.
Es hat nichts mit dem bei uns positiven Werten wie Herzenswärme und ähnlichen zu tun.
Sondern es geht um etwas pathogenes, nicht gesundes, wie ein loderndes Feuer. Vielleicht könnte ich es am leichtesten mit dem inneren Drama vergleichen. Es ist verbunden mit einer starken Ich-Haftigkeit, auch nahe dran am Ego. Es ist wichtig zu wissen, dass das Thema, das Herzfeuer zu beruhigen sehr zentral ist, warum auch immer du üben magst.
Es gibt 2 Möglichkeiten, die zum Herzfeuer führen können, entweder zu wenig Wasserenergie, also Ruhe, Erholung, Regeneration, Schlaf.
Oder zu viel Holzenergie, zu viel emotionale Belastungen.
Ein beruhigtes Herzfeuer ist die Basis für positive emotionale Herzqualitäten wie Empathie, Mitgefühl, Freude, die Fähigkeit in Kontakt mit der Welt und den Menschen zu gehen.
Wir werden Meditation und Körperarbeit zum Thema Herzfeuer beruhigen gemeinsam machen.
In den Ausgleich und in die Fülle kommen.
Das Element Erde steht für Stabilität, Sicherheit, Bodenständigkeit und Fruchtbarkeit. Es repräsentiert das Materielle und Verlässliche und ist Grundlage für das Wachstum, die Fülle auch und gerade in der Ernährung. In der TCM ist die Erde die Mitte und steht für den Magen und die Milz und ist zuständig für Transformation und Nährung. Die Erde bietet uns die größte Ruhe.
Mit diesen Übungen wird auf organischer Ebene die Energie unserer Lungen gestärkt, so dass wir mehr Sauerstoff aufnehmen können, um ihn bis in jeden Bereich unseres Körpers zu führen, damit Lebenskraft und Vitalität im ganzen Körper gestärkt werden können.
Auf energetischer Ebene wird unsere Abwehrenergie (Wei Qi) verstärkt wodurch wir stärkere Widerstandskräfte auf der Ebene des Immunsystems, aber auch auf geistig-seelischer Ebene entwickeln. Auf geistig-seelischer Ebene wird die Beziehung zwischen Körper und Geist gestärkt, wodurch unser Körperbewusstsein entwickelt wird.
Der Goldene Drache gehört zur Wandlungsphase Metall und wird daher auch als Metall Drache (Jin Long) bezeichnet. Ihn zu üben, stärkt die Energie unserer Lungen. Dadurch kann unsere Lebenskraft und Vitalität im ganzen Körper gekräftigt werden. Unsere Abwehrenergie (Wei Qi) wird verstärkt und somit auch das Immunsystem und die Beziehung zwischen Körper und Geist gestärkt, wodurch das Körperbewusstsein entwickelt wird.
In diesem Seminar werden die Lunge stärkende Atemübungen und Selbstmassagetechniken erlernt. Hierdurch erhalten die Teilnehmenden einen neuen Zugang zu Ihrem körperlichen und energetischen Potenzial. Sie benötigen Kleidung, in der Sie sich wohlfühlen und in der Sie sich gut bewegen können. Denken Sie bitte auch an warme Socken, eine Decke und eine Yogamatte für die Bodenübungen sowie an leichte Verpflegung und Getränke. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Sehnen Sie sich auch gerade nach Ruhe und Halt?
Möchten Sie auch in sich einen Ruhepol schaffen, von dem aus Sie Kraft schöpfen können, um die Anforderungen des Alltags gut bewältigen zu können? Diesen Ruhepol finden Sie in sich. Qi Gong ist eine Methode, mit der Sie darauf zugreifen können. Während des Qi Gong Trainings nutzen wir dazu Meditationen und sanfte Bewegungsübungen. Die Übungen werden wir im Sitzen, Stehen und Liegen ausführen.